Zdrowa zupa z marchewkami, groszkiem i gnocchi z ciecierzycy
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
6 porcji
1 000 x 1 g | |
400 x 1 g | |
porcja (10 g) | |
6 x 1 g | |
3 x 1 g | |
250 x 1 g | |
0,5 x szklanka (250 ml) |
Opis przygotowania przepisu
1
Umyj marchewki, obierz je i potnij w krążki.
2
W garnku rozpuść masło, lekko podsmaż pokrojone marchewki, a następnie zalej wodą, aby wszystkie były przykryte.
3
Posól i dopraw zupę, przykryj i gotuj przez 8 minut.
4
Następnie dodaj groszek, gotuj kolejne 3-5 minut i zdejmij z ognia. Jeżeli chcesz, aby zupa była gęstsza, możesz użyć blendera ręcznego, aby zmiksować część warzyw.
5
W misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy z wodą i solą.
6
Powstałe ciasto przeciśnij przez durszlak z dużymi dziurkami do gotującej się, osolonej wody i gotuj, aż gnocchi wypłyną na powierzchnię (ok. 3 min).
7
Odcedź gotowe gnocchi i dodaj do zupy.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 1 632 kcal |
Białka | 98 g |
Węglowodany | 277 g |
Cukry | 86 g |
Tłuszcze | 15 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 6 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 0,04 g |
Wielonienasycone | 1 g |
Cholesterol | - |
Błonnik | 65 g |
Sól | 6 g |
Woda | 1 322 g |
Wapń | 581 mg |
PHE | 4 917 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit