Zdrowa zupa z marchewkami, groszkiem i gnocchi z ciecierzycy
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
6 porcji
| 1 000 x 1 g | |
| 400 x 1 g | |
| porcja (10 g) | |
| 6 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| 0,5 x szklanka (250 ml) |
Opis przygotowania przepisu
1
Umyj marchewki, obierz je i potnij w krążki.
2
W garnku rozpuść masło, lekko podsmaż pokrojone marchewki, a następnie zalej wodą, aby wszystkie były przykryte.
3
Posól i dopraw zupę, przykryj i gotuj przez 8 minut.
4
Następnie dodaj groszek, gotuj kolejne 3-5 minut i zdejmij z ognia. Jeżeli chcesz, aby zupa była gęstsza, możesz użyć blendera ręcznego, aby zmiksować część warzyw.
5
W misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy z wodą i solą.
6
Powstałe ciasto przeciśnij przez durszlak z dużymi dziurkami do gotującej się, osolonej wody i gotuj, aż gnocchi wypłyną na powierzchnię (ok. 3 min).
7
Odcedź gotowe gnocchi i dodaj do zupy.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 632 kcal |
| Białka | 98 g |
| Węglowodany | 277 g |
| Cukry | 86 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0,04 g |
| Wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 65 g |
| Sól | 6 g |
| Woda | 1 322 g |
| Wapń | 581 mg |
| PHE | 4 917 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
