Zdrowa pieczeń z kurczaka
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
5 porcji
1 000 x 1 g | |
100 g | |
3 x mała sztuka (50 g) | |
porcja (50 g) | |
łyżeczka (5 g) | |
duża porcja (3 g) | |
3 x 1 g |
Opis przygotowania przepisu
1
W blenderze rozdrobnij płatki owsiane na mąkę.
2
Dodaj jaja, surowe i pokrojone piersi z kurczaka, drobno posiekaną cebulę i przyprawy, i zblenduj wszystko, aż otrzymasz jednolitą mieszankę.
3
Przelej ją do formy do pieczenia lub (silikonowej) formy do chleba i piecz w 180 stopniach przez 40-45 minut, aż się zazłoci.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 12 654 kcal |
Białka | 264 g |
Węglowodany | 77 g |
Cukry | 5 g |
Tłuszcze | 36 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 9 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 10 g |
Wielonienasycone | 5 g |
Cholesterol | 646 mg |
Błonnik | 9 g |
Sól | 6 g |
Woda | 54 g |
Wapń | 166 mg |
PHE | 13 188 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit