Zapiekanka ziemniaczana z kiełbaską z kurczaka i chrzanem

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

dietetyczne-przepisy.net

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Ziemniaki surowe

300 x 1 g

Kiełbasa francuska JBB Bałdyga

200 x 1 g

200 x 1 g

mała sztuka (50 g)

20 x 1 g

50 x 1 g

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Majeranek

5 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ziemniaków nie obieraj i ugotuj je w mundurkach – wystarczy 20 minut, aby nie były za miękkie.

Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Kiełbasę z piersi kurczaka pokrój w plastry i podsmaż trochę bez oliwy – to wydobędzie aromat kiełbasy (nie musisz tego robić ).

W miseczce wymieszaj jogurt z jajkiem oraz chrzanem, dopraw solą, pieprzem , majerankiem.

Na dno małego naczynia do zapiekania wyłóż kiełbasę następnie połóż pokrojone w plastry ziemniaki razem ze skórką. Zalej wszystko masą jogurtową, na wierzch możesz położyć kilka kawałków kiełbasy.

Zapiekaj przez 20 minut w 180 stopniach. Podawaj na liściach sałaty.

{{data.energy}}915 kcal

Lub {{data.energyAlt}}3 831 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}57 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}77 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 16,2 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}23,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 7,3 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 2,2 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,95 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 216 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 8,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 2,8 g

Wapń

{{data.calcium}} 124 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 48,4 g

PHE

{{data.phe}} 1 152 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?