Zapiekanka z bakłażana i ziemniaków

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Bakłażan

porcja (100 g)

ziemniaki gotowane

mała porcja (100 g)

Mozzarella light Sottile Gusto

opakowanie (125 g)

Grana Padano

porcja (15 g)

oliwa z oliwek

łyżka (10 ml)

passata z ziołami Sottile Gusto

100 g

Cebula

20 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Bakłażana pokroić w plasterki i odstawić na 30 minut, aby puściły gorzki sok. Następnie osuszyć je ręcznikiem papierowym. Na rozgrzanej oliwie z oliwek smażyć plastry bakłażana z obu stron, aż staną się miękkie i lekko zrumienione.

Sos pomidorowy : pokrojoną drobno cebulę podsmażyć na oliwie, dodać posiekany czosnek, zalać odrobiną wody i passatą pomidorową, przyprawić i dusić pod przykryciem ok. 10 minut.

Ugotowane ziemniaki pokroić w cienkie plastry.

W naczyniu żaroodpornym układać na przemian warstwy: *bakłażan - sos pomidorowy- kawałki mozzarelli * ziemniaki - sos pomidorowy- mozzarella Powtarzać, aż skończą się składniki. Na wierzchu dodać jeszcze sos pomidorowy i mozzarellę.

Posypać całość startym serem do zapiekania. Wstawić naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 - 200 st. na około 30 minut, aż ser będzie rozpuszczony i lekko zrumieniony

{{data.energy}}528 kcal

Lub {{data.energyAlt}}2 211 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}37,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}30,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 9,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}27,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 12,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 8,4 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,97 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 4,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 1,3 g

Wapń

{{data.calcium}} 223 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,09 g

Woda

{{data.water}} 110 g

PHE

{{data.phe}} 1 848 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?