Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
310 x 1 g
5 x łyżka (10 g)
20 x 1 g
porcja (10 g)
310 x 1 ml
3 ml
łyżka (10 g)
2 x 250 ml
porcja (50 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Wszystkie suche składniki wymieszać ze sobą.
2
Dodać do nich mokre składniki i wegańskie jajko.
3
Wymieszać dobrze ze sobą aż masa będzie jednolita. Nagrzać piekarnik do 180 stopni. Ciasto włożyć do piekarnika i piec z termoobiegiem ok 40-45 min.
4
Kiedy ciasto przestygnie odkroić górę i pokruszyć na drobne kawałki. Przygotować masę do ciasta. Agar rozpuścić w odrobinie wrzącej wody.
5
Część stałą mleczka kokosowego przełożyć do miseczki,dodać słodzidło. Miksować na najwyższych obrotach ok 3-5min.
6
Dodać agar i wymieszać. Na dół ciasta ułożyć pokrojone na pół truskawki. Nakładać masę kokosową starając się utworzyć „kopiec”. Na górę ciasta wysypać wcześniej pokruszone ciasto. Włożyć do lodówki na ok 2h do stężenia.
{{data.energy}}1 642 kcal
Także {{data.energyAlt}}6 877 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}62 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}229 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 29 g
{{data.fat}}41 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 11 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 0,42 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 43 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 9 g
Woda
{{data.water}} 760 g
Wapń
{{data.calcium}} 190 mg
PHE
{{data.phe}} 1 374 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.