Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Wegańska tarta orzechowo kokosowa

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

3 porcje

Opis przygotowania przepisu

1
Daktyle zalewamy wrzątkiem na 10 minut, odcedzamy, dodajemy orzechy, wiórki, kakao i płatki owsiane, blendujemy.
2
Układamy na dnie foremki i wkładamy do lodówki. Stała cześć mleka kokosowego dodajemy z masłem orzechowym do naczynia i delikatnie mieszamy.
3
Gdy masa jestjuż jednolita, przelewmy na przygotowany spód i trzymamy w lodóœce 2 h.
4
Czekoladę rozpuszczamy, gdy jest płynna, dodajemy olej kokosowy (łyżeczka), wylewamy na masę i posypujemy jeszcze orzeszkami.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
920 kcal
Białka
35 g
Węglowodany
76 g
Cukry
44 g
Tłuszcze
71 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
31 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
14 g
Wielonienasycone
4 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
20 g
Sól
0,43 g
Woda
393 g
Wapń
164 mg
PHE
1 772 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit