Tagliatelle z łososiem

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Tagliatelles. Makaron tagiatelle ze świeżymi jajami.

1,5 x 100 g

Pomidory cherry

90 x 1 g

Połączenie maślanki i tłuszczów roślinnych 15% Rama Cremefine Profi

150 x 1 g

Świeży łosoś

130 x 1 g

Szpinak baby

2 x porcja (50 g)

Sól

2 x szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Cebula

porcja (50 g)

Czosnek

porcja (3 g)

łyżka (10 ml)

0,5 x łyżka (10 ml)

0,5 x 5 g

0,5 x mała porcja (10 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Cebulę i czosnek obieramy, pomidorki i szpinak myjemy(chyba, że kupiliśmy myty). Cebulę kroimy w kosteczkę, czosnek w plastry, pomidorki na połówki.

Jeśli nasz łosoś ma skórę, zdejmujemy ją. Kroimy łososia w kostkę.

Na patelni rozgrzewamy oliwę. Podsmażamy na niej cebulę i po chwili dodajemy czosnek oraz pomidory. Smażymy 2 minuty, następnie dodajemy szpinak. Kiedy szpinak zmniejszy swoją objętość, wlewamy śmietanę. Kiedy śmietana zacznie się gotować wrzucamy naszego łososia.

Łososia gotujemy w sosie śmietanowym 2-3 minuty. W tym czasie przyprawiamy wszystko solą i pieprzem. Kiedy łosoś będzie gotowy wyłączamy grzanie i dokładamy do niego ugotowany i odcedzony makaron. Wszystko mieszamy i wykładamy na talerze.

Dekorujemy świeżymi liśćmi bazylii i płatkami parmezanu. Skrapiamy sokiem z cytryny.

1 duuuża porcja, czas przygotowania ok 30 minut

{{data.energy}}1 014 kcal

Lub {{data.energyAlt}}4 246 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}55,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}98,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 9,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}54,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 20,8 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 7,7 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,94 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 71,5 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 5,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 4,4 g

Wapń

{{data.calcium}} 102 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,08 g

Woda

{{data.water}} 52,2 g

PHE

{{data.phe}} 2 590 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?