Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Szybki sernik na zimno

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

3 porcje
20 x 1 g
10 x 1 g
10 x 1 ml
50 x 1 g
40 x 1 g
łyżeczka (5 g)
10 x 1 g
porcja (50 g)

Opis przygotowania przepisu

1
Spód to 2 łyżki płatków owsianych (ja zmieliłam), łyżeczka masła orzechowego i łyżeczka oleju kokosowego. Wszystko zmieszać razem i uformować na dnie foremki (moja ma 6cm)
2
Wszytko oprócz żelatyny wymieszać na gładką masę. Żelatynę rozpuścić we wrzątku i chłodna wlać do masy, wymieszać dobrse a następnie przelać na przygotowany spód.
3
Góra to pół brzoskwini blendowanej z odrobiną żelatyny rozpuszczonej z wrzącą wodą. Można dodać inny ulubiony owoc.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
407 kcal
Białka
26 g
Węglowodany
24 g
Cukry
8 g
Tłuszcze
22 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
13 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
1 g
Wielonienasycone
2 g
Cholesterol
-
Błonnik
5 g
Sól
0,18 g
Woda
4 g
Wapń
52 mg
PHE
1 310 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit