Szakszuka
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
4 x sztuka (100 g) | |
2 x porcja (5 g) | |
2 x 1 g | |
2 x szczypta (2 g) | |
duża porcja (3 g) | |
4 x mała sztuka (50 g) | |
porcja (50 g) | |
2 x porcja (10 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, miąższ pokroić w kosteczkę.
2
Na niedużą patelnię (około 20 cm średnicy) włożyć masło lub wlać oliwę oraz starty czosnek, chwilę podsmażyć.
3
Pomidory włożyć na patelnię, doprawić solą, pieprzem i przyprawami.
4
Wymieszać i intensywnie smażyć na większym ogniu przez około 4 minuty, już bez mieszania (wówczas pomidory odparują i zachowają swoją strukturę, jeśli będziemy mieszać zrobi się przecier).
5
Do podsmażonych pomidorów wbić jajka, doprawić solą.
6
Przykryć i gotować przez około 3 minuty lub do czasu aż białka jajek będą ścięte.
7
Podawać ze świeżym szczypiorkiem i bagietką pszenną.
Jajka gotowane w pomidorach
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 617 kcal |
Białka | 35 g |
Węglowodany | 58 g |
Cukry | 13 g |
Tłuszcze | 32 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 10 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 9 g |
Wielonienasycone | 4 g |
Cholesterol | 862 mg |
Błonnik | 9 g |
Sól | 4 g |
Woda | 396 g |
Wapń | 151 mg |
PHE | 1 759 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit