Szakszuka
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
| 4 x sztuka (100 g) | |
| 2 x porcja (5 g) | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x szczypta (2 g) | |
| duża porcja (3 g) | |
| 4 x mała sztuka (50 g) | |
| porcja (50 g) | |
| 2 x porcja (10 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, miąższ pokroić w kosteczkę.
2
Na niedużą patelnię (około 20 cm średnicy) włożyć masło lub wlać oliwę oraz starty czosnek, chwilę podsmażyć.
3
Pomidory włożyć na patelnię, doprawić solą, pieprzem i przyprawami.
4
Wymieszać i intensywnie smażyć na większym ogniu przez około 4 minuty, już bez mieszania (wówczas pomidory odparują i zachowają swoją strukturę, jeśli będziemy mieszać zrobi się przecier).
5
Do podsmażonych pomidorów wbić jajka, doprawić solą.
6
Przykryć i gotować przez około 3 minuty lub do czasu aż białka jajek będą ścięte.
7
Podawać ze świeżym szczypiorkiem i bagietką pszenną.
Jajka gotowane w pomidorach
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 617 kcal |
| Białka | 35 g |
| Węglowodany | 58 g |
| Cukry | 13 g |
| Tłuszcze | 32 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 10 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 9 g |
| Wielonienasycone | 4 g |
| Cholesterol | 862 mg |
| Błonnik | 9 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 396 g |
| Wapń | 151 mg |
| PHE | 1 759 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
