Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Super prosty przepis na łososia z piekarnika z koperkiem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

3 porcje
500 x 1 g
600 x 1 g
10 g
10 g
100 g
szczypta (2 g)
3 g

Opis przygotowania przepisu

1
Ziemniaki ugotuj w mundurkach przez 20 minut. W tym czasie natrzyj łososia przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku, posyp solą i pieprzem oraz posiekanym koperkiem.
2
Zawiń w folię aluminiową. Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Ziemniaki razem z łupinką przekrój na ćwiartki, oprósz solą i pieprzem i przełóż do naczynia żaroodpornego.
3
Piecz rybę i ziemniaki przez 20 minut. Jedz łososia skropionego sokiem z cytryny lub limonki. Gotowe!

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
1 614 kcal
Białka
124 g
Węglowodany
124 g
Cukry
9 g
Tłuszcze
62 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
15 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
0 g
Wielonienasycone
0,02 g
Cholesterol
275 mg
Błonnik
13 g
Sól
3 g
Woda
97 g
Wapń
78 mg
PHE
6 195 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit