Śniadaniowe batoniki owsiane z owocowym nadzieniem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
600 x 1 g
sztuka (90 g)
350 x 1 g
łyżeczka (3 g)
200 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Wymieszaj płatki owsiane, zgniecionego banana, mus jabłkowy i cynamon. Przełóż połowę mieszanki do formy do pieczenia. Wybierz rozmiar foremki w zależności od tego, jak grube batoniki chcesz otrzymać.
2
Przygotuj nadzienie. Używając ręcznego blendera, wymieszaj wybrane owoce, banana i mus jabłkowy.
3
Następnie rozprowadź mieszankę na płatkach. Przykryj nadzienie resztą mieszanki płatków owsianych.
4
Piecz w rozgrzanym piekarniku w 180 stopniach przez 30-35 minut, aż do zbrązowienia. Odstaw do ostygnięcia i pokrój na batoniki.
5
Polecam wstawić je na noc do lodówki – następnego dnia będą twardsze.
{{data.energy}}2 765 kcal
Także {{data.energyAlt}}11 579 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}83 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}507 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 101 g
{{data.fat}}43 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 7 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 19 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 16 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 57 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 0 g
Woda
{{data.water}} 298 g
Wapń
{{data.calcium}} 434 mg
PHE
{{data.phe}} 4 147 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.