Pyszne śniadanie fit – frittata z suszonymi pomidorami i oliwkami
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
3 porcje
| 4 x mała sztuka (50 g) | |
| 60 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| duża porcja (3 g) | |
| porcja (10 g) | |
| 40 x 1 ml |
Opis przygotowania przepisu
1
Jajka roztrzep widelcem z dodatkiem mleka, dopraw solą, pieprzem i bazylią oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
2
Przelej do naczynia do zapiekania lub specjalnej patelni. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory, pokrojone w plasterki oliwki oraz kawałki sera mozzarella.
3
Zapiekaj w temperaturze 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z chlebem graham. Szybko i pysznie
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 984 kcal |
| Białka | 48 g |
| Węglowodany | 90 g |
| Cukry | 6 g |
| Tłuszcze | 43 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 9 g |
| Wielonienasycone | 4 g |
| Cholesterol | 862 mg |
| Błonnik | 5 g |
| Sól | 6 g |
| Woda | 3 g |
| Wapń | 132 mg |
| PHE | 1 847 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
