Proste pieczone nuggetsy z kurczaka w jogurtowej panierce
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 400 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| 20 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| 2 x łyżka (20 g) | |
| 10 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Umyj piersi z kurczaka i potnij je na mniejsze kawałki.
2
W misce wymieszaj jogurt z solą, pieprzem i startym parmezanem.
3
Zanurz kawałki kurczaka w jogurtowej mieszance, a następnie obtocz je w pełnoziarnistej bułce tartej, pokruszonych płatkach kukurydzianych lub mielonych migdałach.
4
Umieść panierowane kawałki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 30-35 minut w 190°C aż będą chrupkie. Możesz je obrócić w połowie pieczenia.
5
Przygotuj sos mieszając razem jogurt, musztardę i miód. Przed podaniem możesz włożyć go na chwilę do lodówki.
6
Jako dodatek do dania możesz podać sałatkę, ziemniaki lub ryż.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 37 988 kcal |
| Białka | 147 g |
| Węglowodany | 189 g |
| Cukry | 39 g |
| Tłuszcze | 27 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0 g |
| Wielonienasycone | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 2 g |
| Wapń | 5 mg |
| PHE | 6 035 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
