Polędwiczki w sosie kurkowym

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

polędwica wieprzowa

4,5 x 100 g

Kurki

2 x 50 g

Rama Cremefine Profi Połączenie maślanki i tłuszczów roślinnych 15% 1 l

2 x 100 g

Sól

2 x szczypta (2 g)

Cebula

2 x porcja (50 g)

Pieprz czarny mielony

2 x duża porcja (3 g)

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Olej rzepakowy

20 ml

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Polędwicę kroimy na plastry. Każdy delikatnie "rozbijamy" z palcach. Oprószamy z obu stron solą, pieprzem oraz papryką.

Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy polędwiczki krótko z obu stron tylko, żeby się zarumieniły. Mogą być jeszcze w środku surowe. Zdejmujemy z patelni starając się zostawić na niej olej.

Cebule kroimy w kostkę. Oczyszczone kurki dzielimy na mniejsze kawałki.

Tą samą patelnie rozgrzewamy ponownie(jeśli zdążyła już ostygnąć) Wrzucamy na nią cebulkę. Podsmażamy ją 3 minuty. Dokładamy kurki, ponownie smażymy 3 minuty. Zalewamy to wszystko śmietanką. Dokładamy wcześniej podsmażoną polędwicę i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień i gotujemy jeszcze ok 3 minuty żeby polędwica nie była surowa w środku. W razie potrzeby dodajemy jeszcze sól i pieprz.

Podajemy na ciepło z ryżem, ziemniakami, kopytkami lub z tym co lubimy najbardziej.

3 duże porcje, czas przygotowania ok 20 minut.

{{data.energy}}1 271 kcal

Także {{data.energyAlt}}5 323 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}126 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}31 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}67 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 25 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 12 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 6 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 4 g

Woda

{{data.water}} 88 g

Wapń

{{data.calcium}} 59 mg

PHE

{{data.phe}} 192 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?