Placuszki ciecierzycowe z kiwi
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 4 x 100 g | |
| łyżka (10 g) | |
| 250 ml | |
| 2 x łyżka (10 ml) | |
| 15 g | |
| 2 x łyżka (10 ml) | |
| sztuka (50 g) | |
| 2 g | |
| szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Ciecierzyce w młynku do kawy mielimy na mąkę lub możemy kupić już gotową w sklepie. Wtedy potrzebujmy 1 szklankę takiej mąki.
2
Siemię lniane mielimy w młynku do kawy, łączymy z 3 łyżkami ciepłej wody i odstawiamy na 5 minut.
3
Mąkę wraz z solą i proszkiem do pieczenia umieszczamy w misce, dodajemy jajko, mleko, łyżkę oleju i mieszamy. Ciasto odstawimy na 5 minut.
4
Placki smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju, po 3 minuty każdą ze stron.
5
Usmażone placki posypujemy cukrem pudrem wymieszanym z cynamonem i podajemy z plastrami kiwi. Smacznego!
Ciecierzyca na słodko? Czemu nie! Placuszki śniadaniowe z kiwi posmakują każdemu.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 873 kcal |
| Białka | 90 g |
| Węglowodany | 232 g |
| Cukry | 20 g |
| Tłuszcze | 48 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 14 g |
| Wielonienasycone | 11 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 57 g |
| Sól | 8 g |
| Woda | 319 g |
| Wapń | 524 mg |
| PHE | 4 465 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
