Pieczarki faszerowane z frytkami z batatatów

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Bataty

2 x duża porcja (200 g)

Pieczarki

200 x 1 g

Cebula czerwona

2 x mała porcja (10 g)

Kotlety sojowe a la schabowe Sante

60 x 1 g

Passata z ziołami Culineo

500 x 1 g

ser wegański Violife

30 x 1 g

Rukola Vital Fresh

sztuka (15 g)

Jeżyny

porcja (50 g)

Pomidory koktajlowe

2 x porcja (50 g)

Ocet balsamiczny Gallo

10 x 1 ml

Papryka słodka mielona

2 x porcja (5 g)

Papryka ostra mielona Prymat

5 x 1 g

Pieprz czarny mielony

szczypta (1 g)

Sól

szczypta (2 g)

Sos sojowy ciemny Tao Tao

2 x porcja (10 ml)

Olej rzepakowy

2 x łyżeczka (5 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Kotlety zalewamy wrzątkiem, wlewamy sos sojowy, przykrywamy i odstawiamy na 15 minut. Studzimy i kroimy na małe kawałki.

Pieczarki myjemy, pozbywamy się nóżek i posypujemy solą. Nóżki ścieramy na tarce.

Na oleju podsmażamy drobno posiekaną cebulę, dodajemy nóżki pieczarek i kolety, wlewamy passatę pomidorową, przyprawy. Smażymy przez 10 minut.

Bataty obieramy i kroimy na frytki. Umieszczamy na blaszce i pieczemy 25 minut w temperaturze 180 stopni.

Pieczarki nadziewamy gotowym farszem. Układamy obok batatów i pieczemy 15 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie posypujemy serem i pieczemy jeszcze 5 minut.

Na talerzu układamy garść rukoli, pomidorki koktajlowe przekrojone na pół oraz jeżyny i polewamy octem balsamicznym. Układamy pieczarki oraz bataty.

Pieczarki z wegańskim farszem.

{{data.energy}}1 064 kcal

Lub {{data.energyAlt}}4 454 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}53,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}143 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 63,6 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}22,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 6,9 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,2 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2,9 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 39,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 7,3 g

Wapń

{{data.calcium}} 46,5 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 222 g

PHE

{{data.phe}} 2 660 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?