Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Pełnoziarniste racuchy z musem mango

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

2 porcje

Opis przygotowania przepisu

1
Drożdże kruszymy do miseczki, posypujemy cukrem i wlewamy 3 łyżki ciepłego, ale nie gorącego mleka i 2 łyżki mąki. Mieszamy i odstawiamy pod przykryciem na 10 minut.
2
Pozostałą część mąki przesiewamy do miski, wlewamy mleko oraz rozczyn i mieszamy. Odstawimy na kolejne 10 minut do wyrośnięcia.
3
Mango obieramy, umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy na gładki mus.
4
Na patelni rozgrzewamy oliwę, nakładamy porcję ciasta i smażymy każdą ze stron.
5
Racuchy podajemy z musem mango. Smacznego!
Racuchy to smak dzieciństwa. Smaczne, zdrowe i bardzo treściwe.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
829 kcal
Białka
26 g
Węglowodany
107 g
Cukry
23 g
Tłuszcze
29 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
3 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
14 g
Wielonienasycone
8 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
23 g
Sól
0,01 g
Woda
356 g
Wapń
10 mg
PHE
1 310 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit