Pasztet z pieczarek

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Soczewica czerwona Plony Natury

180 x 1 g

Pieczarki

2 x 100 g

Cebula

porcja (50 g)

Czosnek

2 x porcja (3 g)

Platki owsiane górskie Vitanella

sztuka (50 g)

5 x sztuka (1 g)

3 x 5 g

30 x 1 ml

2 x łyżka (10 ml)

porcja (10 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Sól

łyżeczka (5 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Soczewicę gotujemy w osolonej wodzie do miękkości.

Cebulę oraz czosnek drobno siekamy i podsmażamy na oleju.

Dodajemy pokrojone w plastry pieczarki, liście laurowe, ziela angielskie oraz sos sojowy i smażymy do miękkości.

Ugotowaną soczewicę przekładamy do miski, dodajemy usmażone pieczarki, ale bez liści laurowych i ziela angielskiego. Wsypujemy płatki i delikatnie rozdrabniamy blenderem.

Doprawiamy posiekaną natką pietruszki oraz pozostałymi przyprawiamy. Przekładamy do foremki i pieczemy 45 minut. Podajemy z ulubionym dodatkami.

Pasztet recyklingowy.

{{data.energy}}1 136 kcal

Lub {{data.energyAlt}}4 756 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}61,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}142 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 12,2 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}27,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 2,9 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 12,5 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 5,9 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 33,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 9,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 68,4 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 237 g

PHE

{{data.phe}} 3 089 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?