Naleśniki z twarożkiem kokosowym

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Modern Cavegirl

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Jajko kurze

2 x sztuka (55 g)

Mleko kokosowe

0,2 x porcja (100 ml)

Sól

szczypta (2 g)

Olej kokosowy

2 x łyżka (10 ml)

Mąka kokosowa

4 x porcja (10 g)

Mleko kokosowe

0,5 x porcja (100 ml)

Erytrytol

10 x 1 g

Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru Dr. Oetker

5 x 1 g

Karob nieprażony Bio Planet

10 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Jajka i mleko kokosowe zmiksować ze szczyptą soli. Smażyć na 1 łyżce oleju kokosowego cienkie naleśniki. Z tych proporcji wychodzą dwie sztuki.

W międzyczasie mąkę kokosową wymieszać z odrobiną mleka i odstawić na 5 minut. Dostosować konsystencję do swoich preferencji dodając mąkę jeśli jest za rzadka lub mleko gdy jest za gęsta. Dosłodzić erytrytolem lub stewią i dodać ekstrakt z wanilii. Usmażone naleśniki przekładać nadzieniem.

Pozostały olej rozpuścić w garnuszku i wymieszać z karobem tak, aby nie było żadnych grudek. Polewą polać gotowe naleśniki.

Po więcej przepisów na smaczne i zdrowe śniadania zapraszam na moderncavegirl.pl

{{data.energy}}534 kcal

Lub {{data.energyAlt}}2 237 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}23,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}31,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 14,3 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}35,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 24,3 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2,3 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 474 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 20,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 1,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 82,6 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 68,4 g

PHE

{{data.phe}} 1 178 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?