Najlepsza mizeria z twarogiem i suszonymi owocami
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
| 2 x 100 g | |
| 30 x 1 g | |
| 100 g | |
| porcja (25 g) | |
| 25 x 1 g | |
| 4 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| duża porcja (3 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Ogórka myjemy, kroimy w plastry.
2
Śliwki i morele kroimy na paski.
3
W miseczce mieszamy delikatnie jogurt, pokruszony w rękach ser, ogórka, suszone owoce i czarnuszkę. Przyprawiamy solą i pieprzem.
4
Podajemy gdzie nam pasuje. Ja często jem tą mizerię do śniadania. Spróbujcie koniecznie, można się w niej zakochać!
2 duże porcje, czas przygotowania ok 10 minut
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 483 kcal |
| Białka | 21 g |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry | 20 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0,02 g |
| Wielonienasycone | 0,27 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 5 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 199 g |
| Wapń | 55 mg |
| PHE | 939 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
