Mini pizza
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
| 84 x 1 g | |
| 50 x 1 ml | |
| 9 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| łyżka (10 ml) | |
| 80 x 1 g | |
| 20 g | |
| mała porcja (30 g) | |
| porcja (20 g) | |
| łyżka (20 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Pokrusz drożdże na niewielkie kawałki i wrzuć je do ciepłej wody, dodaj łyżkę mąki i wymieszaj. Przykryj i odstaw na 10 minut.
2
W większej misce umieść mąkę, dodaj sól i olej, a następnie wlej zaczyn z drożdżowy.
3
Ciasto mieszaj drewnianą łyżką do czasu aż wstępnie połączą się wszystkie składniki. Dalej wyrabiaj już dłońmi przez kilka minut. Przykryj ściereczka i odstaw na pół godziny.
4
Po tym czasie lekko rozwałkuj ( możesz lekko podsypać mąką ). Posmaruj keczupem i dodaj pokrojoną w paski szyneczkę, paprykę , pieczarki ogórek (jeśli, któryś składników nie pasuje Ci możesz dowolnie zamienić) Posyp startym serem i piecz w rozgrzanym do 220st. Piekarniku przez około 18 minut. Ja dodatkowo posypałam posiekanym koperkiem (możesz to pominąć).
czas przygotowania ok. 60 minut,
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 719 kcal |
| Białka | 38 g |
| Węglowodany | 66 g |
| Cukry | 6 g |
| Tłuszcze | 26 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 6 g |
| Wielonienasycone | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 3 g |
| Woda | 82 g |
| Wapń | 5 mg |
| PHE | 662 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
