Mini pancakes
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
porcja (50 g) | |
mała sztuka (50 g) | |
sztuka (90 g) | |
porcja (10 g) | |
łyżeczka (5 ml) | |
500 x 1 ml |
Opis przygotowania przepisu
1
Białko oddzielić od żółtka i ubić na sztywną pianę.
2
Resztę składników zblendować na jednolitą masę.
3
Dodać ubite białko jaj i wymieszać.
4
Patelnię rozgrzać z odrobiną oliwy.
5
Na patelni robić małe kleksy.
6
Smażyć z dwóch stron na złoto.
7
Podawać z mlekiem/jogurtem i owocami.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 497 kcal |
Białka | 16 g |
Węglowodany | 74 g |
Cukry | 33 g |
Tłuszcze | 19 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 6 g |
Wielonienasycone | 2 g |
Cholesterol | 216 mg |
Błonnik | 11 g |
Sól | 0 g |
Woda | 513 g |
Wapń | 56 mg |
PHE | 802 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit