Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Harrira marokańska zupa

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Opis przygotowania przepisu

1
Soczewicę zalewamy na ok. 4 h.
2
Mięso, kiełbasę, cebulę i czosnek kroimy drobno i wrzucamy do garnka, doprawiamy przyprawami.
3
Smazymy na odrobinie oleju, na wolnym ogniu. Zalewamy bulionem, przykrywamy, dusimy.
4
Po 30 minutach dodajemy odcedzoną soczewicę i gotujemy na wolnym ogniu.
5
W międzyczasie kroimy marchew i korzeń pietruszki w kostkę.
6
Gdy soczewica zmięknie dodajemy warzywa i gotujemy ok. 15 minut. Na koniec dodajemy 2 łyżki puree i posiekaną kolendrę.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
2 361 kcal
Białka
174 g
Węglowodany
199 g
Cukry
32 g
Tłuszcze
86 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
36 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
0,05 g
Wielonienasycone
0,4 g
Cholesterol
-
Błonnik
19 g
Sól
6 g
Woda
2 669 g
Wapń
148 mg
PHE
6 733 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit