Gryczane naleśniki z orzechowym twarożkiem

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Kasza gryczana biała nieprażona Kuchnia Lidla

2 x 100 g

2 x 250 ml

2 x łyżka (10 ml)

łyżka (10 ml)

2 x 100 g

Cukier waniliowy Dr.Oetker

łyżeczka (3 ml)

Sok z cytryny

łyżka (10 ml)

Maliny mrożone

3 x porcja (50 g)

Gruszka

70 g

cynamon mielony

szczypta (2 g)

Sól

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Kasze gryczaną zalewamy wodą na noc.

Orzechy nerkowca zalewamy również wodą na noc.

Wodę z kaszy wylewami, przekładamy do pojemnika blendera, dodajemy pozostałe składniki i miksujemy na gładkie ciasto.

Na rozgrzaną patelnie wlewamy porcję ciasta i smażmy po 2 minuty każdą ze stron. Naleśniki smażymy do momentu wykończenia ciasta.

Orzechy nerkowa pozbywamy wody, wrzucamy je do pojemnika blendera dodajemy cukier waniliowy, sok z cytryny oraz wodę lub mleko i miksujemy na gładki serek.

Do gotowego twarożku dodajemy skórkę z cytryny i mieszamy łyżką.

Owoce umieszczamy w małym garnku i gotujemy około 10 minut.

Naleśniki smarujemy twarożkiem, składamy w kwadrat i polewamy owocami. Smacznego!

Kto by się spodziewał, że z kaszy gryczanej mogą powstać pyszne naleśniki. Takie naleśniki można podawać na słono, z pastą warzywną lub na słodko z domowym orzechowym twarożkiem i musem owocowym.

{{data.energy}}2 315 kcal

Lub {{data.energyAlt}}9 695 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}78,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}229 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 41,6 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}118 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 23,9 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 59,8 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 22 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 21,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 1,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 185 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 674 g

PHE

{{data.phe}} 3 844 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?