Flaki wołowo-drobiowe

Ugotować rosół na połowie kurczaka i warzywach (marchew, pietruszka, seler, por, cebula). Ugotowany rosół przecedzić. Mięso oddzielić od kości i pokroić w paski. Marchewkę i pietruszkę z rosołu pokroić w plasterki lub kostkę.

Mrożone flaki należy najpierw rozmrozić. Następnie wrzucić do garnka z wodą. Doprowadzić do wrzenia i gotować ok. 10 minut. Odcedzić. Ponownie zalać wodą i gotować 20 minut. Odcedzić.

Flaki przełożyć do garnka z rosołem. Dodać pokrojone mięso z kurczaka i warzywa. Gotować 10 minut przyprawiając do smaku solą, pieprzem, imbirem, majerankiem, przyprawą do flaków i maggi.

Przygotować zasmażkę dwie łyżki masła rozpuścić na patelni, wsypać 2 łyżki mąki , mieszać do uzyskania jednolitego kremu. Wlać kilka łyżek rosołu. Rozprowadzić. Wlać zasmażkę do flaków.

Podawać posypane natką pietruszki. Można posypać tartym parmezanem.

Tradycyjna potrawa mięsna kuchni polskiej w formie zupy.

{{data.energy}}2 527 kcal

Lub {{data.energyAlt}}10 579 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}260 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}96,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 33,9 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}117 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 59,4 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,27 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 2,8 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 1,4 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 256 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 22,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 45,5 g

Wapń

{{data.calcium}} 416 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 2 498 g

PHE

{{data.phe}} 13 001 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?