Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fit piersi z kurczaka z ananasem w sosie serowym

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

4 porcje
800 x 1 g
400 x 1 g
porcja (50 g)
porcja (100 g)
20 g
2 x porcja (64 g)
porcja (10 g)
łyżka (10 ml)
20 x 1 ml
150 x 1 g
szczypta (2 g)
3 g

Opis przygotowania przepisu

1
Lekko podsmaż drobno posiekaną cebulę na jednej łyżce oleju kokosowego.
2
Dodaj kurczaka pokrojonego na kawałki i smaż, aż się zazłoci.
3
Kiedy mięso będzie gotowe, wymieszaj je w misce z jogurtem, drobno pokrojonym ananasem, sałatą i migdałami oraz (opcjonalnie) z posiekaną łodygą selera i pietruszką.
4
W małym garnku podgrzej i rozpuść miękki ser z mlekiem, a następnie przypraw solą i pieprzem do smaku.
5
Polej ciepłym sosem sałatkę z kurczaka i podawaj ją z ryżem, kuskusem, kaszą bulgur, komosą ryżową lub bez dodatków.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
2 029 kcal
Białka
219 g
Węglowodany
64 g
Cukry
57 g
Tłuszcze
94 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
51 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
0,83 g
Wielonienasycone
0,38 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
12 g
Sól
5 g
Woda
165 g
Wapń
166 mg
PHE
10 747 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit