Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fit pierniczki

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

8 porcji
500 x 1 g
20 x 1 g
20 g
duża porcja (5 g)
2 x mała sztuka (50 g)
łyżka (10 ml)
porcja (10 g)
40 x 1 ml

Opis przygotowania przepisu

1
Miód rozpuścić z olejem kokosowym ale nie dopuścić do wrzenia.
2
Dodać mąkę, przyprawę do piernika, cynamon, słodzidło, jajko i mleko. Wszystko dobrze zagnieść na ciasto.
3
Ciasto wyrabiać przez około 10 minut. Stolicę oprószyć delikatnie mąką (pamiętając że zbyt duża ilość mąki spowoduje, że ciasteczka będą twardsze po upieczeniu), rozwałkować ciasto na placek o grubości ok 1cm (nie grubszy niż 1cm,podczas pieczenia pierniczki trochę urośną).
4
Foremkami wyciąć pierniczki i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posmarować je roztrzepanym jajkiem.
5
Piec w piekarniku nagrzanym do 180° przez ok 15 minut

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
2 163 kcal
Białka
72 g
Węglowodany
390 g
Cukry
28 g
Tłuszcze
31 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
14 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
7 g
Wielonienasycone
7 g
Cholesterol
431 mg
Błonnik
69 g
Sól
0,12 g
Woda
59 g
Wapń
252 mg
PHE
3 018 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit