Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Ekspresowy makaron z dorszem po włosku

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Składniki

2 porcje
300 x 1 g
400 x 1 g
200 x 1 g
10 x 1 g
porcja (5 g)
80 x 1 g
łyżka (10 ml)
szczypta (2 g)
3 g
porcja (10 g)
2 g
1 g

Opis przygotowania przepisu

1
Ugotuj makaron al dente zgodnie z opisem na opakowaniu.
2
Cebulę pokrój w małą kostkę i podsmaż ją na patelni na łyżeczce oliwy ciągle mieszając, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze chwilę.
3
Dodaj przecier pomidorowy oraz rozmaryn. Duś chwilę, aż sok się zredukuje. Dodaj umytego i pokrojonego w kostkę dorsza oraz przyprawy i duś 5-10 minut. Gotowe. Danie podawaj z makaronem i pomidorkami koktajlowymi

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Błonnik
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
fiber_manual_record Błonnik
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Wartość energetyczna
824 kcal
Białka
66 g
Węglowodany
103 g
Cukry
34 g
Tłuszcze
15 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
3 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
7 g
Wielonienasycone
1 g
Cholesterol
-
Błonnik
7 g
Sól
3 g
Woda
182 g
Wapń
146 mg
PHE
2 757 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit