Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Dietetyczny łosoś w pomidorach 300 kcal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

2 porcje
300 x 1 g
łyżeczka (5 ml)
300 x 1 g
100 g
5 x 1 g
50 x 1 g
120 x 1 g
szczypta (2 g)
3 g

Opis przygotowania przepisu

1
Łososia skrop cytryną i przypraw solą i pieprzem. Odstaw do lodówki na godzinę.
2
Po tym czasie owiń łososia folią aluminiową i piecz w naczyniu do pieczenia przez 20 minut w temperaturze 200 stopni. Ugotuj ziemniaki w mundurkach.
3
Pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na łyżeczce oliwy zeszklij drobno pokrojoną cebulę, dodaj pomidory, sól i pieprz. Duś salsę około 10 minut, aż sok odparuje.
4
Dopraw zgniecionym czosnkiem oraz posiekaną kolendrą.Łososia podawaj z ziemnaczkami (młodych nie trzeba nawet obierać) i pomidorową salsą. Smacznego!

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
903 kcal
Białka
74 g
Węglowodany
47 g
Cukry
17 g
Tłuszcze
43 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
10 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
4 g
Wielonienasycone
0,86 g
Cholesterol
165 mg
Błonnik
11 g
Sól
3 g
Woda
420 g
Wapń
103 mg
PHE
3 720 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit