Dietetyczne burgery drobiowe z marchewką

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

dietetyczne-przepisy.net

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mielone mięso z kurczaka DZ Klatovy

500 x 1 g

Marchew

300 x 1 g

Cebula

200 x 1 g

Jajko kurze

mała sztuka (50 g)

Czosnek

10 x 1 g

Parmezan

50 x 1 g

Natka pietruszki

porcja (10 g)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Curry

porcja (5 g)

Kmin rzymski

łyżka (5 g)

Kolendra świeża

porcja (6 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Cebulę pokrój w kostkę, a marchewki obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Podduś cebulę i marchewkę na patelni z dodatkiem wody, aż zmięknie i ostudź. W misce wymieszaj mięso z jajkiem i startym na tarce parmezanem.

Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz ostudzoną marchewkę z cebulką. Dopraw solą i pieprzem, curry, mielonym kminem rzymskim oraz roztarta w moździerzu kolendrą i dokładnie wymieszaj. Dodaj posiekaną zielona pietruszkę i wymieszaj.

Formuj burgery i smaż je na patelni bez tłuszczu z obu stron, aż będą rumiane. Zjedz z ziemniakami w mundurkach lub z ryżem czy makaronem. Smacznego

{{data.energy}}1 252 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 243 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}122 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}52 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 33,9 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}61,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 22,5 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 1,9 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 216 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 19,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 3 g

Wapń

{{data.calcium}} 884 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 475 g

PHE

{{data.phe}} 6 129 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?