Dine4Fit
star star star star star_half

Chlebek rwany ziołowo czosnkowy

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x 10 g
łyżeczka (5 g)
3,5 x 100 ml
2 x łyżeczka (5 g)
4 x łyżka (10 ml)
100 g
2 x porcja (20 g)
3 x porcja (3 g)
łyżeczka (5 g)
2 x duża porcja (3 g)
edit
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
close
porcja % 1 g
edit Dodaj do menu
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Jak zrobić ciasto? Zrób rozczyn. W tym celu do miseczki pokrusz drożdże, dodaj 150 ml wody, 1 czubatą łyżeczkę cukru oraz 1 czubatą łyżkę mąki pszennej (zabierz ją z tych 600 gramów mąki pszennej odmierzonej na chlebek). Przykryj bawełnianą ściereczką i odstaw na ok. 10 minut .
2
Do dużej miski przesiej mąkę pszenną. Dodaj sól, oliwę, wyrośnięty rozczyn oraz pozostałą wodę. Wymieszaj składniki do połączenia. Wstępnie drewnianą łyżką następnie dłońmi wyrabiaj ciasto przez ok 5 minut.
3
Wyrośnięte ciasto podziel na pół, drugą część włóż do miski i przykryj ściereczka bawełnianą . Następnie pierwszą część ciasta rozwałkuj na prostokąt o grubości ok. 0,5 cm.
4
Następnie posmaruj cały prostokąt wcześniej przygotowanym masełkiem a później pokrój na paski o szerokości ok. 5-6 cm.
5
Uszykuj tortownicę wyłożona papierem do pieczenia, bądź inną okrągłą blaszkę o średnicy 22cm . Każdy pasek zwijaj w harmonijkę i tak złożone układaj w tortownicy. Powtórz tak ze wszystkimi paskami. Tak przygotowany chlebek przykryj bawełniana ściereczką i zostaw na 10-15 minut.
6
Piekarnik rozgrzej do 190 stopni (góra –dół ️). Piecz przez ok. 30-35minut do zarumieniania.
czas przygotowania ok. 60 minut, przepis zaspokoi głód całej rodziny :)
{{data.energy}}3 275 kcal
Także {{data.energyAlt}}13 715 kJ ● Wartość energetyczna
fiber_manual_record
Białka
{{data.protein}}69 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Węglowodany
{{data.carbohydrate}}445 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 9 g
fiber_manual_record
Tłuszcze
{{data.fat}}131 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 55 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 3 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 56 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 7 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 240 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 20 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 15 g
Woda
{{data.water}} 374 g
Wapń
{{data.calcium}} 53 mg
PHE
{{data.phe}} 3 431 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
cm
Waga
kg
Dzienny poziom aktywności
Zgodnie z zakończonymi aktywnościami Siedzący Nieznaczna aktywność Umiarkowana aktywność Wysoka aktywność Ekstremalna aktywność
Zapisz swój profil na 65 000 produktów
keyboard_arrow_left
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
kg
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
mail
Rejestracja przez e-mail
Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności
Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia
keyboard_arrow_left
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
visibility
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Zarejestruj się
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Zaloguj
keyboard_arrow_left
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
visibility
{{errors.message}}
Zaloguj
Nie pamiętasz hasła?
keyboard_arrow_left
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wyślij
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Zaloguj
Skład wartości odżywczych
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Zacznij dziś
Dostępność:  Web iOS  Android