Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
50 x 1 g
sztuka (100 g)
7 ml
2 x porcja (3 g)
400 x 1 g
porcja (5 g)
300 x 1 g
400 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ok. 25 minut).
2
W międzyczasie drobno posiekaj cebulę. Pokrój paprykę na mniejsze paski. Pokrój czosnek na plasterki.
3
Na głębszej, większej patelni rozgrzej olej, dodaj cebulę, czosnek, paprykę i pieprz cayenne. Smaż około 3 minuty.
4
Następnie dodaj mięso i piecz je ciągle mieszając (około 20 minut).
5
Następnie dodaj bulion oraz pomidory i fasolę. Dodaj sól i pieprz.
6
Przykryj pokrywką i gotuj przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając.
7
Podawaj z ryżem pełnoziarnistym.
{{data.energy}}1 181 kcal
Także {{data.energyAlt}}4 945 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}96 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}92 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 28 g
{{data.fat}}40 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 13 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 2 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 32 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 5 g
Woda
{{data.water}} 6 g
Wapń
{{data.calcium}} 15 mg
PHE
{{data.phe}} 4 089 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.