Chilli con carne z wołowiny

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mięso mielone wołowe Rzeźnik

500 x 1 g

Cebula czerwona

sztuka (50 g)

Fasola czerwona konserwowa Nasza Spiżarnia

bez zalewy (240 g)

Pomidory w puszcze

opakowanie (400 g)

Papryka czerwona

sztuka (100 g)

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Kmin rzymski

łyżka (5 g)

Złota Kukurydza Bonduelle

20 g

Sól

łyżeczka (5 g)

Pieprz czarny mielony

szczypta (1 g)

Kolendra świeża

porcja (6 g)

Czosnek

10 g

Olej ryżowy Olitalia

porcja (10 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Drobno siekamy cebulę, czosnek i czerwoną paprykę. Podsmażamy razem na dużej patelni na oleju ryżowym.

Dodajemy całe mielone mięso, solimy, pieprzymy i doprawiamy słodką papryką. Za pomocą drewnianej łyżki rozdrabniamy mięso na jak najmniejsze kawałki i smażymy przez kilka minut, aż przestanie być surowe.

Do mieszanki dodajemy puszkę krojonych pomidorów lub koncentratu pomidorowego, kukurydzę oraz odsączoną i przepłukaną fasolę.

Mieszankę doprawiamy przeciśniętym czosnkiem, kminem rzymskim i solą. Jeśli pomidory są kwaśne, można całość lekko dosłodzić wedle uznania. Dusimy pod przykryciem przez około 10 minut, aż składniki zmiękną.

Podajemy z gotowanym ryżem, dowolną placką lub pieczywem. Można udekorować łyżeczką kwaśnej śmietany lub jogurtu, limonką i świeżą kolendrą.

{{data.energy}}1 771 kcal

Lub {{data.energyAlt}}7 414 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}116 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}66 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 27,8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}114 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 82,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 0,37 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,17 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 26,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 9,6 g

Wapń

{{data.calcium}} 63,1 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 11,8 g

PHE

{{data.phe}} 5 780 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?