Bułka orkiszowa pełnoziarnista

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Dine4Fit

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mąka orkiszowa

225 x 1 g

Mąka pszenna gładka

75 x 1 g

mleko półtłuste 1.5% tłuszczu

120 x 1 ml

Masło

20 x 1 g

Cukier trzcinowy

2 x 1 g

Żółtko jajka kurzego

sztuka (17 g)

Drożdże

15 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Wymieszaj mąkę i sól i zrób dołek. Wlej do niego drożdże, cukier i ciepłą wodę (możemy trochę wymieszać drożdże z wodą). Pozwól mu odpocząć (około 10 minut).

Wbij jajka do masy, wlej 120 ml mleka. Zrób gładkie ciasto.

Podzielić ciasto i zrobić warkocze (w Internecie jest wiele procedur, można robić warkocze z dwóch pasm lub z jednego pasma, wtedy będzie więcej bułek). Ułóż bułeczki na blasze do pieczenia i przykryj ściereczką.

Włącz piekarnik i rozgrzej go do 180 ° C. Tymczasem nasze bułeczki trochę urosną. Bułeczki smarujemy jajkiem i pieczemy ok. 15 minut (do zarumienienia, dlatego czas pieczenia może się różnić).

{{data.energy}}1 369 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 731 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}49,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}231 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 13 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}30,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 13 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,55 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 8,4 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2,4 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 296 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 22,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 0,03 g

Wapń

{{data.calcium}} 187 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 130 g

PHE

{{data.phe}} 2 445 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?