Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
300 x 1 ml
200 x 1 g
250 x 1 g
opakowanie (12 g)
2 x sztuka (90 g)
4 x mała sztuka (50 g)
40 x 1 g
porcja (38 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
(Możesz użyć paczkę białek waniliowych do słodzenia i zwiększania zawartości białka). Jeśli daję deser dzieciom, nie używam białka ani substancji słodzących.
2
Ciasto: ciecierzyca, jajka, banan, kakao, proszek do pieczenia, miód.
3
Krem: twarożek, śmietana, cukier waniliowy, mleko, miód.
4
Ciecierzycę namaczamy przez noc. Następnego dnia gotować w nowej wodzie do miękkości. (Wskazówka: mocząc rośliny strączkowe i dodając do wody wodorosty lub satureję podczas gotowania, dodatkowo zmniejszysz wzdęcia i poprawisz strawność).
5
Wszystkie składniki na ciasto miksujemy w gładkie ciasto, które wlewamy do okrągłej foremki do ciasta. Piec około 25 minut w piekarniku z termoobiegiem w temperaturze 180 stopni.
6
Pozwól ciastu ostygnąć i w międzyczasie przygotuj krem.
7
Gotuj budyń w mniejszej ilości mleka niż w instrukcji. Odstawiamy do ostygnięcia, następnie dodajemy twarożek i śmietanę oraz słodzimy miodem. Wszystko wymieszaj ręcznie lub mikserem.
8
Odwróć ostygnięte ciało do góry nogami (tak, aby góra była prosta) i pokrój nitką na 2 części. Posmaruj ciasto schłodzonym kremem. Część tego zostawiamy na wierzchu i bokach ciasta. Posyp nieprażonym ziarnem kakaowym lub startą czekoladą.
{{data.energy}}2 317 kcal
Lub {{data.energyAlt}}9 700 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}108 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}288 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 144 g
{{data.fat}}78,1 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 37,2 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 9,9 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 862 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 33,8 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 6 g
Wapń
{{data.calcium}} 921 mg
Sód
{{data.sodium}} g -
Woda
{{data.water}} 820 g
PHE
{{data.phe}} 4 974 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Siedzący
Nieznaczna aktywność
Umiarkowana aktywność
Wysoka aktywność
Ekstremalna aktywność
Bez stałej aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
Centrum pomocy 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 20256 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 20256 Wszelkie prawa zastrzeżone.
