Bezglutenowe uszka z grzybami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mąka gryczana

2 x 100 g

Mąka kukurydziana bez glutenu Castello

50 x 1 g

Siemię lniane mielone Agnex

20 x 1 g

Mąka ziemniaczana Kuchnia Smaku

80 x 1 g

Olej rzepakowy

3 x łyżka (10 ml)

Boczniaki

2 x duża porcja (150 g)

Grzyby suszone

100 g

Cebula

20 g

Orzechy włoskie

porcja (10 g)

Tymianek

5 x 1 g

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Sól

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Mąki przesiewamy na stolnicę z dodatkiem soli.

Do mąk dodajemy siemię lniane, 2 łyżki oleju oraz wlewając wodę gorącą wodę zagniatamy do uzyskania ciasto. Odkładamy przykryte ściereczką na około 10 minut.

Suszone grzyby zalewamy gorącą wodą i moczymy około 15 minut.

Na patelni rozgrzewamy pozostały olej, wrzucamy cebulkę oraz drobno posiekane boczniaki, wcześniej namoczone grzyby oraz orzechy i przyprawy. Smażymy razem około 10 minut.

Gotowy farsz mielimy za pomocą maszynki lub blenderem, aby grzyby przyjęły konsystencję farszu.

Ciasto wałkujemy, wykrawamy za pomocą kieliszka kółka i nadziewamy i sklejamy.

Uszka gotujemy w osolonej wodzie około 2/3 minuty. Zjadamy na ciepło.

Bezglutenowe uszka, idealne do świątecnego barszczu.

{{data.energy}}2 036 kcal

Lub {{data.energyAlt}}8 525 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}70,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}308 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 11,2 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}50,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 6,6 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 19,9 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 13,2 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 45,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 2 g

Wapń

{{data.calcium}} 71 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 290 g

PHE

{{data.phe}} 3 535 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?