Bezglutenowe knedle ze śliwkami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Ziemniaki surowe

2 x duża porcja (250 g)

Kupiec Mąka ziemniaczana 1 kg

30 x 1 g

Mąka ryżowa Melvit

30 x 1 g

Olej rzepakowy

2 x łyżeczka (5 ml)

śliwki

3 x porcja (75 g)

Alpro Jogurt sojowy naturalny

100 g

Suszone daktyle bez pestek

4 x mała porcja (10 g)

Masło orzechowe smooth Ostrovit

5 x 1 g

cynamon mielony

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie, przeciskamy przez praskę i studzimy.

Do ziemniaków dodajemy mąki, olej, sól i mieszamy do uzyskania konsystencji ciasta.

Nabieramy porcję ciasta na dłoń, wkładamy do środka pół śliwki i sklejamy, aby powstała niewielka kulka. Tak postępujemy z pozostałym ciastem.

Wrzucamy do wrzącej wody i po wypłynięciu gotujemy 3 minuty.

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut. Po tym czasie miksujemy w blenderze z jogurtem i masłem orzechowym. Na talerz wykładamy daktylowy jogurt, knedle i posypujemy cynamonem.

Klasyczne knedle ze śliwkami, ale w wersji bezglutenowej.

{{data.energy}}981 kcal

Lub {{data.energyAlt}}4 107 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}19,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}196 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 50 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}17,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 1,8 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,6 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 3,3 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 18,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 0,51 g

Wapń

{{data.calcium}} 168 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,01 g

Woda

{{data.water}} 195 g

PHE

{{data.phe}} 972 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?