Bajgle z mąki gryczanej i serka wiejskiego

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Serek wiejski klasyczny Delikate

opakowanie (200 g)

Mąka gryczana Melvit

2 x 100 g

Mielone odtłuszczone siemię lniane Naturalnie Zdrowe

20 x 1 g

Olej rzepakowy

2 x łyżka (10 ml)

Jajko kurze

2 x duża sztuka (60 g)

Proszek do pieczenia Gellwe

10 x 1 g

Sól

szczypta (2 g)

Siemię lniane

2 x łyżka (10 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Wymieszać serek wiejski z jednym jajkiem i olejem.

Oddzielnie wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, solą i mielonym siemieniem. Dodać do serka. Wsypać ziarna siemienia lnianego.

Wyrobić masę na ciasto. Ciasto będzie kleiste.

Podzielić ciasto na cztery części. Z każdej części uformować bajgla.

Ułożyć delikatnie bajgle w formie wyłożonej papierem do pieczenia. Posmarować bajgle roztrzepanym jajkiem. Można posypać siemieniem lnianym lub różnymi ziarnami (słonecznika, dyni, czarnuszki).

Piec w piekarniku w temp. 180 stopni przez ok. 30 minut. Wystudzić , przekroić i serwować w formie kanapki z ulubionymi dodatkami.

Czas przygotowania 1 godz. Można piec również we frytkownicy beztłuszczowej

{{data.energy}}1 328 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 559 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}61 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}137 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 6,8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}56,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 12,5 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 19,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 13,6 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 517 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 15,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 2,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 144 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 0,06 g

PHE

{{data.phe}} 3 052 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?