Aromatyczne spaghetti z dynią i kurczakiem
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 500 x 1 g | |
| 500 x 1 g | |
| 60 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 3 ml | |
| 120 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| 3 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 g | |
| 5 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Dynię obierz i pokrój w kostkę.
2
Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
3
Dodaj dynię i trochę wody, przykryj przykrywką i duś, aż dynia zmięknie (około 10 minut). Następnie dodaj zmielonego kurczaka i podsmaż, aż zmieni kolor.
4
Dopraw solą, białym pieprzem, bazylią, oregano i gałką muszkatołową. Dodaj pokrojoną mozzarellę i podgrzej, aż się rozpuści. Zjedz z makaronem. Mniam
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 215 kcal |
| Białka | 146 g |
| Węglowodany | 121 g |
| Cukry | 26 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 2 g |
| Wielonienasycone | 0,49 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Błonnik | 12 g |
| Sól | 3 g |
| Woda | 182 g |
| Wapń | 144 mg |
| PHE | 7 275 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
